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长篇文章倒背如流的古老记忆法

2017-02-26 基础教育年鉴

一个古老的传说

传说古希腊诗人西摩尼得斯(SimonidesofCeos)在参加一次宫廷宴会时,突然宴会厅外有两位年轻人来找他。当他走出宴会厅时,年轻人不见影踪,宴会厅屋顶却突然坍塌,砸死了厅内所有客人。由于尸体血肉模糊无法辨认,他凭着出色的记忆力,在记忆中重温宴会的场景,闭眼回忆出了每一个位置上每个人的名字。这件事让西摩尼得斯意识到,可以凭借联系带有位置信息的意识图像,来记忆所有事件。位置记忆法(MethodofLoci)或称宫殿记忆法由此创生。进化论心理学家认为,人类的祖先大概常回忆上一餐的地方或回岩洞的路,所以这种记忆是自然而然形成的。

古希腊和罗马的哲人、政客们,在不用讲稿的长篇讲演中广泛使用这种记忆法来记忆自己的演讲词。古罗马著名政治家、哲学家马库斯·图留斯·西塞罗(MarcusTulliusCicero有许多振奋人心的长篇雄辩演说也得力于这种方法。他把家里的固定设施编好序号,准备演说时把演说内容一一与家里的这些设施联系起来,就可以记住所有演讲的内容而滔滔不绝地演说了。到了欧洲中世纪时期,该记忆法仍是当时宗教人士普遍采用的宗教经典记忆方法,而且一直沿用至今。

心理学研究表明,联想是人的基本思维形式之一。大脑神经的一种主要机能就是在有关经验之中建立联系。思维中的联想愈活跃,经验的联系就愈牢固。经常形成联想并运用联想,可以提高记忆的效率。位置记忆法的原理就是将一组熟悉的地点或词语与要识记的材料之间建立起联系,通过联想、利用视觉表象,以这些定位物或定位词作为以后回忆提取的线索。

用什么定位?

用于定位的物或词是因人而异任意确定的,但所选定的定位物或词必须是自己熟悉的。例如,可以用人体器官:前额、眉毛、眼睛、鼻子、耳朵、嘴唇、下巴等,也可用家庭设施:立柜、沙发、茶几、书橱、电视、冰箱、洗衣机等;可以用家庭成员:爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、哥哥、姐姐、弟弟、妹妹等,也可以用常用词组:东、西、南、北、中,花、鸟、虫、鱼,上、中、下等,或者是你熟悉的其它定位物或定位词。

如何进行定位联想?

把要记的材料与所选的定位物或词按顺序进行联想就可以了。例如,要记住准备买的6种食品:牛奶、鸡蛋、面包、番茄、香蕉和茶叶,你可以在校园中从宿舍到商店的路上,依次选择最熟悉的6个典型位置:书店、食堂、小桥、运动场、图书馆、教学楼,然后就可以利用这些定位物,通过联想来记忆。

首先可以将牛奶和这条路上的第一个位置(书店)联想在一起,想象书店门前人很多,挤倒了送牛奶的车,撒了满地牛奶,还有人的书掉在地上,被牛奶弄湿了。第二个位置是食堂,可以想象食堂门口有个老奶奶在卖鸡蛋。接着到了校园的小桥上,想象那里摆满了各式各样的面包,十分诱人。之后又到了运动场,可以想象运动场上倒满了晾晒的番茄,火红一片,煞为壮观。然后到了图书馆,看见门前的喷泉不断地往外喷香蕉。最后来到教学楼,发现进门处新添了个茶炉,很多同学都在兴高采烈地接茶水喝。这样,当你要回忆原先的食品购买清单时,所需要做的就是在想象中走一遍这条路线,把与各个位置相联系的食物联想恢复起来即可。

一般来说,在将位置与要记的东西联系起来时,想象越夸张、形象越鲜明,回忆的效果就越好。运用定位联想位置记忆法的要点在于,先按顺序确定识记材料中的若干关键词语,再逐一与事先确定的定位物或词进行联系。奇特联想本身就是一种创造,创造力越强,想象力越丰富,联想越奇特,印象就越深刻,记忆也就越牢固

要背记更多的内容怎么办?

当我们遇到大量信息需要记忆时,靠单纯的联想就会应付不过来了,特别是当这些信息还需要按照顺序来进行记忆,并能准确而快速地按指定位置回忆的时候,就要用升级版的位置记忆法。所谓升级,就是把需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的定位物或词,按顺序联结起来。这些升级的定位物或词的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹。当需要记忆大量信息,而这些信息又需要快速有条理地提取的时候,我们通过这些定位物或词,在记忆的时候就把要记的信息放到同一类或者一系列的记忆文件夹中,把它们非常有规律地放好。而当我们需要提取的时候,就可以把这个相应的文件夹拿出来,里面就包含了我们所需要的所有的信息,或者包含了我们所需要的小一些的文件夹,我们所需要的信息都在里面摆放得非常整齐,一个都不会丢、一个都不会乱。

通常可用作记忆文件夹的有:数字、字母、地点、身体、熟悉的语句、熟悉的人物等等。用地点来作文件夹,数量就比数字和字母都要大得多。地点的数量几乎是无限的,只要是在空间上有清晰顺序排列的,都可以成为记忆地点文件夹。例如房间内的物品、风景区里的景物、街道上的店铺、建筑物等等,都可以作为文件夹来使用。正如数字编码从099顺序清晰一样,地点位置的排列也一定要顺序清晰,不能混乱。在位置记忆法中用作记忆文件夹的数字编码通常只有100个,而我们日常需要记的信息却远远不止100个,如果我们用这套数字编码同时去记大量信息的话,比如说要记1000个信息,那么每个数码上就要联结非常多的信息,这样,免不了就容易混乱。而用地点做文件夹时,你在家里或在经常路过的街道、常去的地方、甚至去过的风景区等,都可以找到大量的位置。为了能够熟练地用地点位置来记忆,通常要在大脑里准备上百个地点。而世界级记忆大师们,则通常会在大脑中贮存成千上万个地点,因此也就可以很轻松地记下大量的信息。

如何背记长文?

用位置记忆法背记一篇长文的主要步骤如下:

1)准备定位物或词。以标点符号为准,按顺序文章中每一句对应一个定位物或词,例如,要记的文章共有300多句,首先就得准备400个左右的定位物或词。

2)熟悉文章,理解每句话的意思。如果是古文,要先把不认识的生僻字、词找出来,查字典并标好拼音、理解字义或词义。

3)给整篇文章的每一句都标上序号,按顺序把每句分别与定位物或词对应起来,标记关键点。

4)调整心态。背诵的关键在心态的平和!激发自己的自信心,相信自己集中精力必能成功!

5)开始背诵。首先循着自己的第一印象,尝试摸索着把每一句的关键词语找出来,然后把它们快速的与事先准备好的定位物或词联系起来,进行联想。

6)每10句复习一次,每10句记一次时间,每50句进行一次阶段性复习,然后把句子遮住,在脑中回忆一遍,标记一下错的地方。全部记忆完毕之后,一定要来一次总复习,遗忘的或者没记牢的要标记一下,然后针对这些没记牢的句子从新记忆一次,最后根据具体情况再进行复习,直到自己完全记忆牢固。

在记忆过程中应注意以下几点:

1)不要太纠结准确率,前两次只要背诵对75%就可以了,不要影响心态;

2)要求自己10句一个阶段的记忆速度不断加快;

3)战略上藐视你要背诵的文章。给自己这样的心理暗示:背诵一本书也不过如此,没什么大不了的;

4)抓住早、晚这两个黄金记忆时间进行复习。

5)整篇文章记忆好之后,还可以记忆章节和页码。把章节和页码的序号联系起来,按顺序放到每一章第一句话的定位物或词上面。这样章和页的对应关系也就记住了。

位置记忆法使支离破碎的信息有了组织,在定位物或词与各个要识记的项目之间建立联想,经过对材料的联想加工,产生了许多额外的记忆线索。这种自我生成联想的过程非常重要。

但是在实践中,经常使用同一套定位物或定位词,特别是在短时间内(例如两小时左右),很容易造成混淆,而且位置记忆法是以联想为基础的,要求背记的人具有熟练的联想技巧,才能在运用时得心应手。因此,这种记忆法需要通过大量的实践和练习、不断总结经验,举一反三、融会贯通,才能显示出其独有的记忆妙用。

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